空腹饮茶或胃粘膜炎症

文章简介：夏天很热，许多人喜欢喝茶来缓解夏天的炎热。但是，喝茶必须讲究科学，注意浸泡的方法和饮用的量，夏天喝茶既有好处又有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康。喝茶要适度，避免过 夏天很热，许多人喜欢喝茶来缓解夏天的炎热。但是，喝茶必须讲究科学，注意浸泡的方法和饮用的量，夏天喝茶既有好处又有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康。

喝茶要适度，避免过量喝茶，因为茶中含有咖啡因，过量喝茶会引起焦虑、易怒、失眠、心悸等症状，造成睡眠不佳，还会抑制胃肠蠕动，阻碍消化，降低食欲。

喝茶应该尽快完成。避免长时间喝茶。如果茶叶浸泡时间过长，不仅会失去茶叶的清香，破坏茶叶中的维生素，还会产生一些物质，这些物质会刺激人体后饮用。特别是，患有痛风、心血管和神经系统疾病的人应该避免长时间喝茶。

避免饮用浓茶和水，这通常可以在人体内停留约3小时，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能障碍。由于茶叶中鞣酸的作用，肠粘膜的粘液分泌功能会降低，导致便秘。茶叶的量通常是每天5 ~ 10，建议浸泡两次。

避免长时间饮用夜间茶，它不仅会失去维生素等营养，而且容易酸败和变质。即使是茶中的单宁酸也会变成刺激性很强的氧化物，容易损伤脾胃，尤其是在夏天，还会引起胃肠炎症。