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女人月经不调 六款养生茶不可或缺

【 发布时间:2019-03-28 】

 稿件节选自《女人春季必修的调经功课 六款养生茶不可或缺》      月经可谓女性的“老朋友”了。女性的一生平均会有400次月经,如果以每次经期持续5天来估算,则共有67个月,也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。

  身为美眉,所遇到最麻烦也最尴尬的事,就是“好朋友”突然造访,令你措手不及,打乱了原本的生活秩序。不少人错误地认为,痛经是月经周期的自然部分,所以一直默默忍受着,其实这样是不好的,月经与女性的身心健康、生活质量密切相关。一旦月经不调,危害远不止是痛经,严重的甚至会导致内分泌失调,不孕不育等。

  与二月所不同的是,到了三月份的时候,天气一天天更加暖和起来,万物生机也更加旺盛。三月仍属春季,其脏在肝。中医认为肝脏具有“统血,藏血,运营周身之血”的功能,月经属血,这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了,肝气能够有所深藏,才能保证女性月经周期的正常。

  月经过多喝养生茶:荸荠茅根汁

  月经过多,大多是由血热引起的,使得经血黏稠色深。白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的月经过多。

  ◎做法: 把100克鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟,让两种成分充分地融合,放入冰糖调味就可以啦。二者都有凉血止血的作用,血热的美女们,试试看吧!

  ◎要注意: 如果没有鲜茅根,可以到药店买干品,每次 100?150克,水煎后调入荸荠汁也成。

  月经过少喝养生茶:当归桂圆饮

  当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿,从南北朝的时候就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。

  ◎做法: 当归不仅能补血、活血,还能润泽皮肤、养血生肌,是最适合女性的药材之一。将当归切成薄片,取5~10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢!

  ◎要注意: 理论上桂圆有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

  月经不规律喝养生茶:玫瑰柴胡茶

  月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。

  ◎做法: 玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适,女性在月经来潮时,以热水冲泡3?5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理气,活血止痛哦!方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!

  ◎要注意: 常感到疲倦,身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。

  痛经喝养生茶:益母绿茶

  气血不畅容易造成痛经,益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,可以疏通经络为主,促进局部血液循环,阻止血液阻滞对女性身体的侵害,有效缓解痛经。

  ◎做法: 准备益母草20克,绿茶2克,放入杯中,用开水冲泡10分钟后,泡开之后喝,泡的时候杯子盖要盖上,这样比较容易泡开,如果觉得味道不够好,可以等茶稍凉一些,加入一点儿蜂蜜,头次不能喝完的,可以留下一点余汁,再加热水泡,直至冲淡为止。此茶可以活血调经、散瘀止痛。

  ◎要注意: 体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。

  月经时拉肚子喝养生茶:当归白芍饮

  经行泄泻与体质虚弱有关,尤其是脾和肾虚弱者。腹痛的原因则在于肝实。白芍可以养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗,能够一举解决腹痛腹泻肝实的问题,同时还有调经的功效。

  ◎做法: 把5克当归和3克白芍、3克绿茶一起放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛,如果觉得当归和白芍很难泡开,也可以放在火上加热,时间自己掌握就可以啦。

  ◎要注意: 未饮完的茶最好不要隔夜饮用。

  闭经喝养生茶:川芎茶

  川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效,是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价:补五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

  ◎做法: 准备川芎3克,茶叶6克,锅中放两碗水,烧开后,将川芎和茶叶一起放进去,转小火闷一会儿,放点冰糖或者蜂蜜调调味道,就可以了。川芎茶的做法虽然简单,可是也需要用心。

  ◎要注意: 川芎性味偏于温窜,月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用;川芎不可以单用,要与补气补血药配伍使用。此外川芎剂量大时常有头晕、欲吐等症状,须加注意。作为保健的话,尽量5克以下吧。

  Notce 中药养生茶饮用的注意事项

  茶饮的煎煮方法不恰当,便很可能由“治病”成了“致病”,所以方法尤其重要。

  1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金属的,尤其铁质的和铜制的,以免发生化学反应,影响疗效不说,还可能会出现不必要的麻烦。

  2 饮用时最好注意一下时间,例如安神的茶须在睡前服用,而含有清热药物的茶,最好饭后服用,因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。

  3 所用药物为滋补药物时,不能同时喝过浓的茶。

  4 服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物,以免刺激肠胃,影响药物的吸收。

  5 药量大不等于药效好,新鲜药含水分较多,药量可稍大,干燥中药水分已尽,用量应适当减小;体质强的人用量可稍大,体质弱则相反。