荷叶茶怎么喝才减肥？这样喝瘦身效果好

我国自古以来就把荷叶茶誉为瘦身的良药，至今仍受减肥人士的追捧。那么你知道荷叶茶怎么喝才减肥吗？下文详细介绍荷叶茶的减肥喝法，效果相对不错的哦。

荷叶茶怎么喝才减肥

饮用荷叶茶减肥，需要注意用量、饮用时间、相关搭配饮用等，具体喝法如下：

1、想要通过饮用荷叶茶减肥，必须喝浓荷叶茶。每一杯荷叶茶，只有第一泡的茶水具有减肥的效果。

2、每天坚持饮用2-3杯的荷叶茶，如果有便秘现象的人群，还可以适当增加次数，直到大便畅通，瘦身效果更佳。

3、每天饭前空腹饮用荷叶茶；同时饮用荷叶茶减肥期间，不必节食，坚持饮用一段时间后，很多人就会改变爱吃荤腥油腻食物的习惯。

减肥搭配饮用

1、山楂荷叶减肥茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶3张

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝；和决明子一同放到锅中里，加适量清水煎煮，过滤去渣，取汁代茶频饮。

2、玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶各适量

做法：所有材料清洗干净，一起放到锅里，加少许清水煎煮约几分钟即可取汁代茶饮用。

以上是荷叶茶怎么喝才减肥的相关介绍，想要减肥的朋友们，不妨参照一下上文。