喝茶护眼保养有讲究

　现在用电脑工作、学习的人越来越多，但您知道吗？天天坐在电脑前，想维系健康是需要通过饮食来保养的，每天喝四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 　　上午一杯绿茶

　　绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的激素。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，有些人干脆用菊花加上枸杞子一起泡茶喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都很有帮助。

　　疲劳后来一杯枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β—胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样作为零食食用，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　晚间一杯决明茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人还可以在晚餐后饮用，对治疗便秘很有效果。