秋季茶饮保健茶讲究三宝五防

文章简介：茶在中国人眼里不是一种简单的饮料，而是一种预防疾病和保护健康的良药。喝茶不简单。有许多事情需要注意。今天，我想介绍一下茶中的健康珍品和喝茶的禁忌。茶的苦味和涩味来自 茶在中国人眼里不是一种简单的饮料，而是一种预防疾病和保护健康的良药。喝茶不简单。有许多事情需要注意。今天，我想介绍一下茶中的健康珍品和喝茶的禁忌。

茶的苦味和涩味来自茶单宁，占茶可溶性成分的40%-60%茶单宁是茶中最大的成分。它能抗氧化，提高免疫力，对多种癌症有预防作用，包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等。

茶的可溶性成分含有8%-10%的咖啡因。咖啡因可以利尿，加速体内废物的排出，还具有提神的作用。此外，它还能增加新陈代谢和促进肌肉收缩。然而，茶叶浸泡的时间越长，咖啡因会渗出越多。睡眠不好的人，容易情绪波动的人，孕妇等。应该少喝点。

茶氨酸是茶叶中一种独特的游离氨基酸它给茶叶带来生津润甜的味道。研究发现，茶氨酸能提高大脑中多巴胺的生理活性，因此它能使人精神愉快，同时增强记忆力和提高学习能力。

茶叶冲泡时间过长，可能变质，甚至滋生病原微生物

饭前大量喝茶可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

一般来说，饭后喝茶有助于消化和去除脂肪然而，如果你饭后立即喝浓茶，可能会导致饮食中营养物质吸收不良，影响人们对铁和蛋白质物质的吸收

茶越浓，刺激性越大。如果你经常喝大量浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦躁等。

大多数茶只能冲泡3次，除了乌龙茶和一些其他茶如果酿造次数太多，超过90%的营养成分和功能成分被浸出，独特的味道和香味不明显。